痛经不是什么大弊端，但重大时也会影响生活跟工作，而且每个月都来一次，真的会让人苦不堪言。有什么办法能够调节痛经吗？
女人痛经吃什么好？活血且通络的食品
中医上说“通则不痛，痛则不通”，当女人体内的血流不顺畅，经血难以畸形排出时，痛经就会产生。这时不妨多吃吃活血化瘀、通经活络的食物，比喻萝卜、芹菜、香菜、菠菜、苹果、香蕉等。
女人痛经吃什么好？温经且散寒的食物
女人宫寒最易诱发痛经，要多摄入温经且散寒的食物。如果女人痛经时浮现四肢冰凉、冒冷汗、昏厥虚脱等，要多吃温补食物，如红糖姜茶，有助打消近期所吸寒气，荔枝、栗子、羊狗肉等食物也有助暖宫。
女人痛经吃什么好？富含铁的食物
来月经时女人由于失血过多，损失大量的铁，容易出现贫血气象。贫血或会惹来内分泌混乱，继而呈现月经不调，后续引发痛经。女人痛经记得多补点含铁的食物，像动物肝脏、瘦肉、鱼、菠菜、大豆等都可摄入。
女人痛经吃什么好？补充钾跟镁
女人痛经和钾、镁扯上关系，是因为有研究表明，钾能减少女人经期失血量，还能缓解苦楚悲伤，防止感染、和缓感情。而镁在经期中，能调节情感，放松身体，减轻压力。弥补钾镁可多吃葡萄、香蕉、土豆、蘑菇等。
女人痛经吃什么？喝点葡萄酒
咱们都知道酗酒是过错的，然而喝少量的葡萄酒却对身材有利。葡萄酒能扩血管、通经络、松弛平滑肌，对寒湿凝滞、气血虚弱引起的痛经尤为有效。在喝酒过程中，留神不可多饮，经量多的女性亦分歧适。
女人痛经除了可能多吃上面5类食物来调节，月经期间还应注意饮食宜油腻，不吃油炸食物，不喝浓茶。同时还要留心保暖，防范感冒，运动量减少。